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投篮的基础知识
2019-11-01 NBA篮球 阅读:525次  总计:525人 当月:人
1.投篮的方法意识到篮筐在上方,投篮轨迹应形成抛物线投篮可以说是篮球中最有意思的技术。投篮的动作有很多,但我们必须要牢记,所有的动作都要注意一点,那就是篮筐的位置很高。也就是说,投出篮球的高度至少应达到 ...
1.投篮的方法

意识到篮筐在上方,投篮轨迹应形成抛物线


投篮可以说是篮球中最有意思的技术。投篮的动作有很多,但我们必须要牢记,所有的动作都要注意一点,那就是篮筐的位置很高。也就是说,投出篮球的高度至少应达到篮筐的高度。为了做到这一点,手臂要有一定的弯曲,双手在篮球下方支撑,用力向上方投掷。


投篮时手指发力投掷篮球


在篮球离开手的瞬间,需要注意的一点是手指的用力方法。可以把指尖当作顶点,指腹当作支撑板,在投篮时指尖用力使篮球旋转。旋转可以使投篮形成一个完美的抛物线,同时也有助于控制篮球速度。另外,篮球的旋转也可以微调整投篮的距离,避免球从篮筐中弹出来。


眼睛注视篮筐


看清目标是投篮中非常重要的一点。如果只是模模糊糊地看一下篮筐的大概位置,对篮球的控制就会很弱。投篮时,应将目标缩小为针眼大小,并注视着这一目标投篮。本章把投篮动作分为"跳投""上篮"和"勾手投篮"三部分详细介绍。


2.投篮的要点

跳投

在跳跃过程中也要保持正确的姿势在多种投篮姿势中,最常用的还是双脚起跳投篮的"跳投"方式。在"跳投"中,首先要注意跳跃过程中也要保持姿势的正确。

为了提高"跳投"的命中率,要笔直地投篮。身体正对着篮筐,在脑中一定要想象出"投篮线"(篮球到篮筐的正中心的连线,篮球将要经过的线〉。不要忘记投篮时使篮球以一定速度旋转。指尖用力使篮球下旋,篮球轨迹呈抛物,并对距离逬行微调。

另外,步法在投篮中也是值得重枧的。然投篮的瞬间,指尖用力的情况可以调整小的距离,但能否将球投掷得远,则取决腿部力量。


上篮 距离篮筐越近投球越准

所有在篮筐下的投球都可以叫做"上篮",但是一般来说特指跑进篮筐下的区域直接投篮。上蓝在快速逬攻中经常使用,因为距离篮筐近,对命中率的要求也较高。

勾手投篮 应对个高的防守队员时有效

钩手投篮是侧向投篮的一种投篮方式,特别是在应对个子高的防守队员时很有效。移动过程中,单脚起跳,以"移动勾手投篮"为代表,还包括如"起跳勾手投篮"等多种动作。不过所有的勾手投篮都是单手投篮,注意在起跳过程中始终保持正确姿势。

3.练习时应注慮的点

应时刻注意"球的触感"篮当然是以投中为目的,为了达到的,投篮时的"球的触感"非常重个人"球的触感"都不同,都是自己感觉。评价"球的触感"是好是坏,投篮速度和投篮时篮球如何旋转。恰当的球速是在中等距离投篮,起跳落地时篮球刚好通过篮筐。合适的旋转的判断标准则是,篮球入筐时没有较大的跳跃,或者入筐时篮球网被弹起来。当然,笔直地将篮球投出去是成功投篮的前提。教练应时刻确认球员投篮时的姿势。

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