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反向体代旋转球
2019-11-01 NBA篮球 阅读:291次  总计:291人 当月:人
目的:在持球跑时越过了篮筐,可以采用该方法。$专身背对底线投篮。练习时我们要注 意感受“背打”时旋转球的感觉和方法。练习步骤①在低位(附近的罚球区 持球准备。身体正对着篮筐。②迈出第一步后,紧跟的第二步上 ...
目的:在持球跑时越过了篮筐,可以采用该方法。$专身背对底线投篮。练习时我们要注 意感受“背打”时旋转球的感觉和方法。


练习步骤

①在低位(附近的罚球区 持球准备。身体正对着篮筐。

②迈出第一步后,紧跟的第二步上 篮投球。

③在经过篮筐之后,高高地举起篮 球,伸直手臂用腕力、手指旋转篮球向篮筐投掷。

手臂从7时方向向11 时的指针方向转动

教练笔记:“反向体代旋转球”也是旋转篮球的一种方法,和之目前介绍的 “体代旋转球”的手腕动作略有不同,但旋转篮球的感觉是一样 的。如果把手臂运动轨迹当作时针旋转方向来看,如右图所示, 手臂从7时的指针方向向11时的指针方向转动。

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