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篮筐下旋转球
2019-11-01 NBA篮球 阅读:324次  总计:324人 当月:人
目的:跑向篮筐后“上篮”,但是要做到旋转篮球,使投中的球不打篮板不沾 、球网,直接入筐。练习步骤①在罚球线中间持球准备。②先迈出第一步,第二步迈出时 投篮。③举高篮球,并将篮球向身体方向 拉,形成下旋。 ...
目的:跑向篮筐后“上篮”,但是要做到旋转篮球,使投中的球不打篮板不沾 、球网,直接入筐。


练习步骤

①在罚球线中间持球准备。
②先迈出第一步,第二步迈出时 投篮。
③举高篮球,并将篮球向身体方向 拉,形成下旋。

教练笔记:“篮筐下旋转球”是在跑向篮筐的过程中投篮所使用的一种旋转球方法。手掌托住篮 球正下方,手指将篮球向身体方向拨动,使篮球下旋掷出。该动作看起来像把篮球放 到篮筐内。投中的篮球不打篮板,不沾球网,直接入筐。如果在跑步过程中的投篮始 终不成功,可以在静止的状态下,练习用不同的旋转球方法投篮。

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