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双脚蹬地上篮
2019-11-01 NBA篮球 阅读:327次  总计:327人 当月:人
“跳停”以后,双脚着地投篮,这是迈克尔•乔丹最擅长的打法,其变 式也有很多,要根据场上情况临机应变练习步驟①在场上任意一个位置向篮筐运 球,到篮筐附近时“跳停”。②两脚蹬地,举起篮球。③单手投篮。 ...
“跳停”以后,双脚着地投篮,这是迈克尔•乔丹最擅长的打法,其变 式也有很多,要根据场上情况临机应变


练习步驟
①在场上任意一个位置向篮筐运 球,到篮筐附近时“跳停”。
②两脚蹬地,举起篮球。
③单手投篮。

在双脚蹬地向上跳跃的过程中,球员经常会出现“驼背” 的现象。因此在跳跃过程中要始 终保持正确的身体姿势和良好 的平衡感。腿部用力,尽量跳得更高.

该动作的手腕施力方法和“上篮”相同,不同的是,“上篮”是单脚蹬地, 而“双脚蹬地上篮”是双脚蹬地起跳上篮。因为要越过对方防守,需要更强的力量。 —而且两脚蹬地可以增强对身体力量的控制。


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