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彩虹
2019-11-01 NBA篮球 阅读:389次  总计:389人 当月:人
在球场内的边线上进行“彩虹”练习,可以掌握正确的“勾手投篮”手臂动作。这有助于流畅地旋转篮球,笔直地掷出篮球。练习步骤①站在场内边线(图中是罚球线) 上,两脚脚跟踩线。两手左右平 举,单手持球。②持球手 ...
在球场内的边线上进行“彩虹”练习,可以掌握正确的“勾手投篮”手臂动作。这有助于流畅地旋转篮球,笔直地掷出篮球。


练习步骤
①站在场内边线(图中是罚球线) 上,两脚脚跟踩线。两手左右平 举,单手持球。
②持球手臂伸直,手腕轻轻用力向 上抛掷篮球。注意手腕要用力使 球旋转,最终从顶点推出篮球。
③另一侧手接住篮球。反方向继续 练习。


在该练习中,篮球始终同脚下边线在同一个平面内,其轨迹像一条彩虹。投篮轨迹要 直,这也是所有“勾手投篮”动作的基本。篮球的移动轨迹和双臂在同一个平面上。

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