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起跳勾手投篮
2019-11-01 NBA篮球 阅读:537次  总计:537人 当月:人
该练习的目的是为了掌握在64页介绍的“起跳勾手投篮一人也可以练习。从空中接球后投篮,这种情形更接近真实的比赛。练习步骤①在篮筐下持球站立。②向篮板掷球,动作要领同“双手 接球”,在空中接住被 篮板弹下的篮 ...
该练习的目的是为了掌握在64页介绍的“起跳勾手投篮一人也可以练习。从空中接球后投篮,这种情形更接近真实的比赛。


练习步骤
①在篮筐下持球站立。
②向篮板掷球,动作要领同“双手 接球”,在空中接住被 篮板弹下的篮球。落地时背部正 对篮筐。
③随后“90度前转”,使 身体侧面对着篮筐,然后“起跳 勾手投篮”。

勾手投篮的一个特点是利 用自身肩宽同防守队员保持距离, 便于投篮。然而如果两肩所在直 线不垂直于防守队员身体,两者 之间距离会因过小而失去效果。 另外,“投篮线”很不直 观,难以想象,所以多做刚才介 绍的“彩虹”练习。

准备投篮时,要注意一个要点,即两肩所在直线应该垂直于篮板。如果是右手投篮,则左肩指向篮筐正中心,沿左肩和篮筐正中心的连线,笔直地投掷出篮球。

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