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三个超实用的运球练习动作, 让你运球突飞猛进
2019-11-01 NBA篮球 阅读:1628次  总计:1628人 当月:人
现在我们就来讲第一个动作,第一招主要是训练你的基本功的,是这三个动作里,最简单的一个,但绝对能够提高你的运球,你需要在场上放五六个障碍物,每过一个障碍物,你就要做一个运球动作过每个障碍物时,动作都是一 ...
现在我们就来讲第一个动作,第一招主要是训练你的基本功的,是这三个动作里,最简单的一个,但绝对能够提高你的运球,你需要在场上放五六个障碍物,每过一个障碍物,你就要做一个运球动作

 
过每个障碍物时,动作都是一样的,背后运球,或是胯下运球,也可以用IN&OUT,简单的提前变向也行


但好多人不喜欢障碍物运球训练,我总是听说<低着头运球>,即使你是为了躲障碍物,这也不是个好习惯。

第二个动作,我管它叫做<急速两分钟>,在这两分钟内,你要同时运两个球,但每30秒。你就要更换一次,运球的方式,我们先从普通的同步运球开始


第二,交替运球,坚持30秒,一高一低,左右手都要做,各做30秒


第三个动作,叫做<网球敏捷训练>,最好还是有小伙伴跟你一块儿练,这个训练能够改善你低头运球的习惯,你要一边运球,一边随时准备接住飞来的网球


如果你技术很好,你可以同时运两个球,再去接网球,如果你还不是很熟悉这个动作,一个球足够了。

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