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为了更好
发布于2013-04-15 19:01:05

标准投篮技术分解(图)

本帖最后由 为了更好 于 2013-4-15 19:06 编辑

当篮球划着美妙的弧线进入袋网,预示着进攻方完成了一次成功的进攻。篮球运动的魅力也在于你如何将一个圆圆的皮球放进一个放置在3.05米高度的一个铁圈内,因此被最常用来完成最后进攻的投篮技术自然成为了篮球技术的重中之重。      下面我们就来开始讲解投篮技术,先来看几张图片:

科比投篮姿势


首先我们来看看图片中的几个重点区域,我们把照片中作出投球动作的手臂称为支撑手臂,另一只手臂称为辅助手臂,第一张图片中显示科比的支撑手臂与辅助手臂之间所形成的夹角近似为直角。第二张图片支撑手臂在投篮时大臂和小臂之间夹角也近似于指教。第三张显示科比在投篮时,投球的力量并非是靠手掌发出,而是靠手指发力将球拨出。      

下面我们一起来讲解投篮基本动作的技术要领,相信在学习了本章你也能做出和科比一样的投篮动作。

投篮的基本姿势(以右手投篮为例)  



双脚原地开立,右脚稍前,身体重心落在两脚中间,屈肘,手腕后仰,掌心向上,五指自然张开,持球于右眼上方,左手扶球侧,两膝微屈,上体放松并稍后倾,目视描篮点。投篮时下肢蹬伸,同时依势伸腰展腹,太肘上伸前臂,手腕前屈带动手指弹拨球,最后通过食指、中指柔和用力将球投出,球离手后右臂自然跟进动作。

投篮姿势球离手动作,球架(手臂持球)位置和投篮角度      熟悉了投篮的基本动作,下面来看一下几个细节动作,为了更好的让球友们理解其中的技巧,笔者专门在翻阅了几本篮球教学书籍后特意截取了以下3张图片,图片很直观的讲解了球离手动作,球架(手臂持球)位置和投篮角度的细节动作:

1.球离手动作要领


2.架球的技术动作


3.头球时的抛物线


49522 阅读 9 评论 · 0
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best136610-17 20:41
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天夕雪影08-21 10:26
好帖子啊。。
taiha06-11 17:30
强烈支持楼主ing……
CQQ。06-13 22:19
多多练习 肯定好处多多
duke58005-15 08:01
3分球投多了,姿势不正确了,中投进不去了,郁闷
117368894904-27 08:51
强烈支持楼主ing……
kiyet06-01 08:55
好有水平的文章啊
打爆他05-13 15:40
开始练习,练一个标准有舒服的投篮才行
匡幡悦04-21 16:22
这么强,支持楼主,佩服