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麦蒂
发布于2013-01-15 14:03:24

篮球比赛中撤滑步防守技巧

众所周知,在篮球运动中,撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术。
  在什么情况使用撤滑步防守呢?
  在篮球比赛时,当对方企图从防守者的前方或某一方向欲进行突破时,防守者会使用撤滑步技巧控制对方,使自己强占有利位置,破坏对手的突破路线。
  运行撤滑步的关键是:撤步的步幅和步速。
  撤步的方向和后续滑步的步频,以及身体重心的控制。
  撤步的步幅要大,步速要快,以达到领先强占位置(撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方),控制并破坏对方突破路线的目的。
  为了加大撤步的步幅,撤步动作应以髋关节为转动点,使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动,增大第一步的步幅,同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外,以增大撤步的步幅。
  撤步的方向要根据对手的情况而定,一般控制在与突破路线成45度角的方向,角度过大,容易造成阻挡犯规,角度过小,控制不住对手,使撤滑步变成了后撤步。
  后续滑步的步频要快,后续步要快速蹬地,并伴有一定程度的碾转,在撤步脚着地瞬间,要快速跟随,向移动方向滑动,并保持防守的基本姿势,以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝,上体稍前倾的身体姿势,不能因为撤步而上体后倾,以致失去对身体平衡的控制。
  在后续滑步时,不能并腿,以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏,影响滑动速度。
  采用撤滑步防守时,绝对不允许对方直线突向篮圈方向,至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击。

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全部评论(2 最近|最早|
kkk06-11 16:00
保证后续防守移动的机动性和灵活性,首选这个
lobe05-30 08:28
谢谢分享啦 :lol